| |
První sestava Wing Chun Kung fu se jmenuje „Sill
Lim Tao“ (malá myšlenka), učí nás mimojiné základnímu postoji, struktuře
těla, koncentraci a relaxaci jednotlivých pohybů. Sestavu je nejdříve
nutno zvládnout tak, aby vypadala vizuálně dokonale, poté můžeme začít
pracovat na pochopení jednotlivých pohybů. Sestava „ Sill Lim Tao“
byla vytvořena speciálně pro lidské tělo a neobsahuje tudíž pohyby
zvířat, jak je tomu u jiných, starších Kung fu stylů.
Základní postoj: |
|
a) |
|
Začneme vzpřímeně s chodidly vedle sebe, předpažíme
ruce, vytvoříme pěst a přitáhneme ruce k tělu, tak aby byla předloktí
v jedné rovině se zemí, nebo pěsti výše než lokty, lokty zvedneme
co nejvýše, ale jen tak daleko, abychom nezačali zvedat ramena.
|
|
b) |
|
Poklesneme v kolenou, protočením na patách vytočíme
prsty do maxima, pak přesuneme váhu na prsty a vytočíme paty tak,
aby nám chodidla vytyčila pomyslný rovnoramenný trojúhelník, který
tvoří stabilní základnu.
|
|
c) |
|
Pokrčená kolena jsou v zákrytu s palci na nohou, kolena,
boky a ramena tvoří jednu linii a lopatky jsou v zákrytu s patama.
|
|
d) |
|
Těžiště těla, které leží v oblasti břicha dva centimetry
pod pupíkem (Tan Tien) se nám promítá svisle mezi chodidla a tudíž
se tělesná hmotnost promítá rovnoměrně do obou chodidel do jejich
středů. Tímto dosáhneme maximální stability čelního postoje.
|
|
e) |
|
Čelní postoj nám umožňuje použití obou horních a obou
dolních končetin bez omezení.
|
Na lidském těle ve Wing Chun rozlišujeme dva optimální
úhly. Jsou to úhly, který v základním postoji a střehu svírají nohy
v kolenou a paže v loktech. Těmto úhlům říkáme optimální, jelikož
nám umožňují maximálně ekonomické využití svalstva končetin. Svaly
by měly splňovat dvě podmínky a to maximální pevnost a maximální uvolnění.
To znamená, že pokud zmíněný optimální úhel, který svírá noha v koleně
udrží hmotnost lidského těla, je tento úhel optimální i po jiné techniky.
Právě maximální využití hmotnosti lidského těla je jedním s cílů Wing
Chun.
Optimální úhel paže: (popis) uvolněné ruce visí po stranách trupu..
spojíme před tělem prsty tak aniž bychom hnuli lokty z místa. Takto
spojené paže zvedneme aniž bychom měnili úhel paže s předloktím, do
výšky solar plexus. Úhel který paže a předloktí svírají je právě úhel
optimální. Ale jelikož je tělo každého člověka individuální finální
úhel si každý musí najít sám.
Stáhneme li jednu ruku do poloviny vzdálenosti utvoříme tím základní
Wing Chun střeh.
První lekce:
Wing Chun přímý úder pěstí
Wing Chun přímý úder dlaní
Řetězové údery dlaní a pěstí
Nízký kop patou
Střední kop patou
Kop holení
Teorie centralní linie
Vzorec síly
Pět principů Wing Chun |
|
|
|
